20 lat

tak tak, tutaj właśnie nie chodziło mi o typowo o plan treningowy sam w sobie, a to właśnie w jaki sposób wykonujemy te ćwiczenia itd i wlasnie na to potrzeba lat ;-) jednemu zajmie to dłużej, drugiemu krócej, żeby dojść do pewnego etapu "świadomości", ale myślę, że właśnie to jest kluczowe ;-) a najlepsze w tym wszystkim jest to, zs trenując [...]

myślałem że to już temat zamknięty, ale jak już chcecie bardzo ciągnąć ten wątek, to ja nie daję już fot w dziale przygotowania do zawodów i nie porównuję się z 20 lat młodszymi tylko wstawiam foty w dziale dla oldboyów gdzie 95% ludzi ma problem żeby zejśc do 15%BF %-), wiem też, że jeżeli stanę kiedyś na scenie to są tylko jedne zawody w sezonie [...]

[...] bardzo demotywująco. Moje ambicje jednak sięgają nieco dalej niż kiszenie się w jednym miejscu po to, żeby za rok/dwa kupić drugie mieszkanie na kredyt i spłacić je za 15-20 lat kisząc się dalej w tym samym miejscu. Życie jest po prostu za krótkie, żeby go nie poznać z każdej strony, a wiedza którą dostarcza to poznanie jest tym czym jest [...]

[...] być przedłużony maksymalnie o 3 minuty we wszystkich kategoriach wiekowych. Kategorie wiekowe - wagowe - zawody Kategorie wiekowe młodzicy (chłopcy i dziewczęta) 14-15 lat (od 13 lat - zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) kadeci/kadetki 16-17 lat (od 15 lat - zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) juniorzy/juniorki 18-20 lat (od [...]

[...] kategoriach wiekowych. kategorie wiekowe – wagowe – zawody Kategorie wiekowe Kategorie wiekowe są następujące: - młodzicy (chłopcy i dziewczęta) 14-15 lat (od 13 lat – zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) - kadeci/kadetki 16-17 lat (od 15 lat – zaświadczenie lekarskie i zgoda rodziców) - [...]

Witam, w styczniu skoncze 20 lat :) Walne wszystko jak leci zeby bylo wszystko zrozumiale :) Wiec cwicze 6 razy w tygodniu na mase miesniowa. a dziala to tak PONIEDZIALEK i CZWARTEK 1. Klatka piersiowa 2. Plecy (najszersze) 3. Brzuch WTOREK i PIATEK 1.Barki 2.Ramie 3.Przedramie 4.Brzuch SRODA i SOBOTA 1.Uda 2.Łydki 3.Grzbiet 4.Brzuch tak [...]

[...] kiedy te bole siegnely zenitu, powinienem byl stosowac podkladki pod piaty ale box-przysiad sumo jest bezpieczniejszy i licze na to ze ogolnie wefektywniejszy przez 20 lat szukalem odp wersji przysiadow i box siad jest dla mnie optymalny teraz oresowo bedzie nieco skrocony ale za to moge liczyc na wieksze ciezarki kontynuujac watek ... [...]

[...] udowodnione i uznane przez medycynę. Koniec, kropka. Jak chcesz o tym podyskutować, ja z kolei odsyłam do ludzi, którzy studiowali te zagadnienia przez ostatnie 20 lat. I napisali na ten temat kilkaset prac naukowych. Narysują Ci na karteczce z rozpisaniem na poszczególne reakcje chemiczne co robi z ciałem człowieka tłuszcz nasycony. Bo [...]

[...] bolą. Zero, nawet najmniejszego zająknięcia. Ogólna zasada jest taka - jeśli przy jakimś ćwiczeniu na bolący staw ból nie występuje, to ćwiczenie jest dobre i go wzmocni. Dlatego biegać jednak będę :D A "poduszkowce" jednak powodują ból, czyli chyba nie w tą stronę. Kontuzja ciągnie się od dobrych 20 lat, ani się nie zwiększa, ani [...]

[...] by powstrzymac jak najdl spadek formy. caly czas mowie o cyklach mocnych trwajacych 4 mies i dluzej, wiec nie dziwia mnie wypowiedzi ze niektorzy tych spadkow nie maja , zwlaszcza ze wielu wypowiadajacych sie ma kokol 20 lat , w tym wieky ich endogenna prod. hormonalna jest 2 razy taka jak u mnie wiec tez i powrot do normy jest szybszy. pozdr mc

[...] jest przesiąknięty elektroniką? Proste rzeczy jak rower, rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co znaczy trzepak na każdym podwórku, czym jest „ganianiec” czy zabawa w chowanego. Te zabawy zdominowała nowa era [...]

[...] ! A co do tych mistrzów do chodziło mi o tych których Ja znam - nazwisk nie pdoaję !! Ja sam podaję parę przykładów, oraz parę cytatów pochodzącyh z SFD: 1. Mój kolega - 19 lat - po wzięciu 36 tabletek metki ruskiej od***ało mu zdrowię, a mianowicie okropny ból głowy, bóle mięśni i stawów, zachwianie równowagi, uczucie jakby wszystko było bardzo [...]

[...] i wie na pewno, a nie - "chyba tak i tak u mnie jest". Cały czas dieta, max praca na treningach, obserwacje/wnioski/zmiany pod siebie + ciągłe poszukiwanie wiedzy. 3 lata sensownego działania i ciężkiej pracy - voila - progres z kosmosu. Wiem że nie jeden pewnie powie - pewnie saa. Zastanówcie się chłopak ma 20 lat, więc w wieku 17-20 [...]

[...] INTERWAŁY, TEMPÓWKI, RYTMY, TABATA, IBUR, PRÓG MLECZANOWY - MITY O SPALANIU TŁUSZCZU CZYTAJ!!! INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Witam. Mam 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. Kiedyś miałem fajny, [...]

[...] firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 cm Biodra: 85 cm Udo l/p: 56 cm Łydka p/l: 37 cm 2. Cel [...]

No ale... w takim 2018 byłaś 5 lat i o jedno dziecko młodsza. Takie "drobiazgi" też mają znaczenie. ;-) Moja koleżanka z drużyny w tym samym wieku, dzieci też w tym samym wieku i w weekend została mistrzynią Europy OCR. Naprawdę nie demonizujmy tak tego wieku. Jeśli biegałabym od 10-20 lat, to mogę z wiekiem obserwować pewien regres, który [...]

[...] mlekiem, pijmy to mleko przez jakiś czas (bo wiadomo że nie zabija) i zobaczmy jak nasz organizm na to reaguje... i nie piszcie że "teraz tego nie zobaczysz tylko za 20 lat" bo moim (i nie tylko) zdaniem produkty które są dla nas szkodliwe na krótką lub dłuższą metę, od razu nie są dobrze przyjmowame przez organizm.. nasze organizmy są [...]

Mleka nie pijam bo po pierwsze nie trawię go za bardzo. Większość facetów w wieku powyżej 18-20 lat tracą (przestają one działać( enzymy trawiące laktozę. A ten cukier mleczny powoduje wzdęcia. Poza tym mleko podanne procesowi pasteryzacji zmienia swój odczyn bodaj na zasadowy a co za tym idzie wypłukuje wapń z organizmu. Działa jak coca cola... Z [...]

[...] jest właśnie chore "i Ty zawsze decydujesz co chcesz brać i ile...." i młodzi ludzie biorą, bo chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się zawodniczki [...]

[...] jest właśnie chore "i Ty zawsze decydujesz co chcesz brać i ile...." i młodzi ludzie biorą, bo chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się zawodniczki [...]